mr sfd

tak mam jakieś starsze foto tj chyba z początku wrzesnia albo konca sierpnia, czyli z okresu zaraz przed wlasciwymi przygotowaniami do robienia formy na mr sfd ale to jakos pozniej moze wkleje

to chyba bardzoo dawno Cię tutaj musiało nie być, bo ja sobie nie przypominam Twojego nicku a ze spamem już jestem kilka lat 8-)8-)%-) narazie reszty nie będę dawać, pokaże się w pełni w przyszłą sobotę na fotach do mr. sfd :-)

Witam. Wszyscy zainteresowani oczywiście o tym wiedzą, ale firmie AMINOSTAR jest bardzo miło byc w gronie sponsorów I MISTRZOSTW SFD "Mr SFD"!!!

Kiedyś na forum odbywały się co roku konkursy Mr SFD. W tych konkursach brało udział wielu póżniejszych mistrzów kraju,Europy i świata. Jeden z forumowiczów nawet zdobył kartę Pro W 2013 roku wśród uczestników pojawił się także Krzysztof Piekarz. Najlepszych uczestników można było obejrzęć w akcji w programie tv SFD. Ciekaw jestem,co inni [...]

Super nagrody! Dla Mr SFD amatorów, tak liczac w przybliżeniu-wartość nagród to ok 3200-3500 zł!

Mr SFD-najlepiej nagradzane zawody kulturystyczne w Polsce!

A co mają posty do Mr. Sfd ?

galaxybym1 czytałeś Ty chłopie w ogóle pierwszy post w temacie Mr. SFD?%-)

coś mało osób miejmy nadzieje ze przez taka mała ilosc zgloszen nie będą to ostatnie zawody mr sfd

Jeśli podoba Ci się Mr.sfd to po prostu się z nim umów :D Tylko proszę Cie daruj sobie kino...

chemicals-forma przednia,łapa tyłem kosmos Giszman-jak przystało na mr.SFD czyli świetnie a pewnie będzie jeszcze lepiej.

wielkie;-) najbardziej w tej pozie jestem zadowolony jak udo poszło, zwłaszcza dwójka, poślady i że pomimo 194cm zaczyna to fajnie wyglądać;-) znalazłem fotkę w porównywalnych warunkach, trochę inne światło i aparat. Po lewej jakieś dwa tyg. przed robieniem fot do MR. SFD jakieś 96-97kg, wrzesień 2012, po prawej dzisiaj rano 106kg. [...]

Greku kiedy odpowiednik Mr. SFD tyle że dla kobiet? Jakies plany są ;->

Czemu nie ruszyl jescze Mr. SFD II?? Za malo kandydatow czy ktos nie wazny nie wyarza zgody??

do mr sfd redu ?

Całkiem nieźle, także będę śledził i starał się gonić z formą hehe. Zobaczymy co z tego wyjdzie. Widziałem, że startujesz w MR SFD także powodzenia.

Całkiem nieźle, także będę śledził i starał się gonić z formą hehe. Zobaczymy co z tego wyjdzie. Widziałem, że startujesz w MR SFD także powodzenia. Dzięki, zostały mi 4tygodnie na ostatnie szlify a następnie zaczynam dokładać powoli kcal i zaczynam budowę masy mięśniowej :-)). Super miło mi to słyszeć, fajnie że grono przeglądających się [...]

Kurde mi samo połączenie klatka biceps+przedramie zajmuje 70 minut ;O Przy klatce na zakresie powtorzen 3-5x nie jestem wstanie robic krótkich przerw Oczywiście na etapie budowania masy mięśniowej te przerwy były u mnie dłuższe i trening nie trwał 70minut a nawet półtorej godziny. Zobaczymy czy tak będzie i tym razem, masę zaczynam zaraz po [...]

Wczoraj wykonałem zdjęcia do zawodów MR.SFD 2013. Jest to już dla mnie przypieczętowanie redukcji i zaczyna się okres budowania masy mięśniowej, trzeba wykorzystać potencjał organizmu po długim czasie diety i ujemnego bilansu kalorycznego. Wreszcie! Teraz biorę się jeszcze ciężej do pracy! ;-).

ROZPOCZĘCIE ETAPU BUDOWANIA MASY MIĘŚNIOWEJ 25.11.2013 PONIEDZIAŁEK: Dzisiaj trening klatki piersiowej bicepsów i brzucha. Bardzo fajnie to wszystko wychodzi, pierwszy trening po zawodach Mr.SFD. Więc spokojnie bez szarpania, powoli będę zwiększał ciężary za jakieś 2 tygodnie już powinno być dobrze :-)). KLATKA: -wyciskanie sztangi na ławce [...]